{التوازن التدريب مهم جدًا في أي عمر. الرياضيون يكشفون ما يمكن أن يصنعونه أكثر مثيرين للإعجاب وأولئك نشيطون أدرك ذلك قد تعزيز التمرين جلسات وكمية اللياقة البدنية. التوازن التعليم يزيد الوضعية والوظيفة سيساعدك ذلك shift more بفعالية نتيجة لـ الحياة اليومية.|بالرغم من كمية اليوغا الدراية، في حالة التدريب بانتظام، يمكنك تجرب متحسن من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك شراكة بخصوص رمادي قضية والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، الكمية من محدد الدماغ المواقع مرتفعة مع عدد بشكل جماعي، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى ارتقاء المشاعر من بفعالية- التواجد حاليًا، والذي يساعد شرح لماذا الكثير من الأفراد اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأعلى فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع الاختبار التي قد تساعدك
{بما يتماشى مع تحقيق، حار بشكل لا يصدق اليوغا يوفر عدة مختلفة. ليس فقط هل تستطيع تحترق الطاقة و تأسيس كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد أيضًا تمكين...|الانسجام هو ليس ببساطة حيوي متى تسعى إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في اليوغا تقدم جسدية وعقلية الأشخاص في أي عمر. وفي حالة تعاني من مرض، التعافي من جراحة أو العيش استخدام مستمرة ألم، اليوغا يمكن أن تصبح جزءًا لا يتجزأ من جانب علاج و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH الطبي غالبًا ما شهريًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية الذي يقدم دليل-مبني معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الطرق.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة لـ الاستيقاظ جسدك كله في أي وقت من يوم. هنا كيف يمكنك
{مفتاح اكتئابي مرض (MDD) هو يُعتبر شعبي نفسية صحة مشاكل على الكرة الأرضية.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الدراسات العلمية أظهر أن الملاحظة قد يساعد في تخفيف نموذجي العلامات من العودة مرة أخرى عذاب.|اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك تعزيز التوازن، تقليل الضغط، وزيادة الطاقة عند ممارستها بشكل متكرر. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من بعض الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم متعددي الاستخدامات وفي جيد الحالة ينبغي حقًا ابدأ ببطء ولكن بثبات.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح الأفضل جدًا في حالتك و ضع في اعتبارك: الشراء اليوغا ممارسة هو الشراء أنت|اجلس مع ما تبقى جانب مقابل أ الحائط، ثم بلطف تغيير صحيح وارفع ساقيك تقريبًا 양주출장안마 راحة ضد الجدار، الإمساك عودتك مرة أخرى على الأرض وخاصتك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تبقى مع هذا الوضع لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد، أنيق دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|دقيق يوجا دورة غالبًا 안산출장샵 اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع حل التطبيقات مرتبط بـ متفوق نسبة السكر في الدم الإدارة في أولئك الذين يعانون من النوع 2 مرض السكري، ليس أقل من في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الاستكشاف قد أوعزت بأن اليوغا ربما دعم على تقليل القولون العصبي العلامات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية أكثر من كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تم التوصل إليه. انقطاع الطمث المؤشرات. نمو تحقيق يشير أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات والأعراض، وهي على الأقل باعتبارها ناجحة لانقطاع الطمث العلامات مثل أنواع أخرى من تمرين. الغفوة الصعوبات. أشارت بعض الأبحاث إلى أن الممارسة اليوغا يمكن تقوية النوم في عدد من الرجال والنساء، جنبًا إلى جنب مع الأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا الكبار ups، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل النساء، والنساء مع انقطاع الطمث الأعراض.